Спорт для сильных и крепких!

В городе Конаев прошел чемпионат Алматинской области по жиму штанги лежа. В нем приняли участие порядка 100 спортсменов из районов Алматинской области и города Конаев.

Чемпионство они спаривали в четырех возрастных подгруппах: юноши и девушки от 14-ти до 18 лет, юниоры и юниорки от 19 до 23 лет, мужчины и женщины от 24 до 40 лет, а также ветераны спорта от 40 лет и старше.

Юноши и девушки, юниоры и юниорки выступили в каждой возрастной категории в 9 весовых категориях: от 53 кг до свыше 120 кг и от 43 кг до свыше 84 кг соответственно. Во взрослом возрасте разыграли 16 комплектов медалей.

Специальным гостем соревнований стал Жакупов Ануар, мастер спорта международного класса по пара пауэрлифтингу, участник 1 - го этапа кубка мира.

Жим лежа – это упражнение, которое не только прекрасно укрепляет мышцы верхней части тела, но и дает приятное чувство взятой вершины. Ведь всегда приятно взять тот вес, который раньше не брал! Правила проведения жима лежа на скамье очень строгие, вот самые основные:

"Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ступни ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются "в замке" вокруг грифа.

Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см или, в крайнем случае, находиться на самих отметках 81 см).

Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой "старт" ("стат").

После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь или область живота и выдержать ее в неподвижном положении, после чего старший судья подает отчетливую команду "жать" ("пресс"). После получения этой команды атлет должен выжать штангу вверх на полностью выпрямленные, "включенные" в локтях руки. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду "стойки" ("рэк") с одновременным движением руки назад", - объяснил Мадияр Нуржанов, старший тренер Алматинской области по пауэрлифтингу.

Цель проведения соревнований: выявление сильнейших спортсменов в каждой весовой и возрастной категории, комплектование сборных команд Алматинской области для участия в более крупных - республиканских состязаниях. Ближайшее – чемпионат Казахстана по жиму штанги лежа пройдет в Шымкенте с 8 по 15 марта.

Читайте больше о спорте Алматинской области  здесь.

По итогам областного первенства кандидатами на участие в нем являются спортсмены из Илийского района: Шатько Диана, Востров Вадим, Олег Бутенко.

В числе сильнейших в своих весовых категориях представители г. Конаев: Бастрыкова Камила и Бастрыков Артём. Блестящие результаты также у Болковадзе Ширина из Карасайского района.

В свою очередь победители республиканского первенства отправятся защищать честь нашей страны на чемпионат мира, который состоится в США, городе Остин штата Техас с 21 мая по 1 июня этого года.

Лилиана Штогрина