Мы продолжаем цикл статьей о здоровье с Департаментом санитарно-эпидемиологического контроля. В рамках рубрики "Здоровье в фокусе" руководитель департамента и Главный санитарный врач Алматинской области Исмаилов Марат Адельжанович рассказывает о детском иммунитете.
Иммунитет – невосприимчивость организма к различным инфекционным агентам и чужеродным веществам в целом. Это система контроля, иммунологического надзора в организме.
Иммунная система ребенка имеет свойство развиваться весь период детства. Большинство наших детей посещают детские сады, но мы должны подготовить малыша к пребыванию в детском коллективе, в том числе и к питанию.
Формирующийся иммунитет предъявляет большие требования к продуктам питания. В ассортименте ребенка должны быть в полном наборе белки с незаменимыми аминокислотами; жиры, углеводы, как источник быстрого восполнения энергии; комплекс разнообразных витаминов и минералов как:
Эти полезные вещества регулируют работу иммунной системы и защищают дыхательные пути от проникновения инфекции. Старайтесь давать овощи и фрукты в сыром и очищенном виде, а также в салатах и свежевыжатом соке.
Ежедневные прогулки и активные игры на свежем воздухе. Для сохранения здоровья ребенку дошкольного возраста необходимо 10 часов в сутки полноценного сна и нужно соблюдать режим и укладывать малыша в одно и то же время.
Во время ночного отдыха восстанавливаются все системы организма, вырабатываются антитела для борьбы с болезнями. Если ребенок не выспался – он уязвим для инфекций.
Немало важную роль играет атмосфера стрессовых ситуаций, ссор и конфликтов способствует тому, что организм ребенка теряет способность сопротивляться бактериям и вирусам. А вот когда ребенок растет в спокойной психоэмоциональной атмосфере, его иммунитет достаточно стоек.
Постарайтесь не вымещать на ребенке свои обиды, усталость и раздражение.
Комментарии